Existe apenas UMA
coisa que qualquer pessoa, por mais sedentária e obesa que for, deve fazer para
modificar totalmente a sua vida e começar um novo estágio.
Apenas UMA.
E sabe qual é?
FICAR EM PÉ (exatamente, você leu corretamente,
levantar-se de onde estiver) E DIZER PARA SI MESMO:
VOU COMEÇAR A PRATICAR ESPORTES, E VOU
SER UM ATLETA.
Simples assim.
Pode
parecer ridículo, mas não é. Invariavelmente, TODAS as pessoas que começaram um
treinamento físico tiveram um "instante zero", aquele exato instante
em que tomaram finalmente uma resolução firme. Como diziam os chineses, "até mesmo a mais longa jornada começa com o
primeiro passo". E, acredite, o mais difícil de tudo é justamente essa
resolução inicial. Uma vez tomada a decisão, basta apenas seguir o fluxo.
Sei que pode parecer simplista ao extremo, e até mesmo
ridículo, mas é a verdade. A única diferença entre um atleta e a pessoa
sedentária é que o atleta tomou a decisão irrevogável de começar e seguir a uma rotina diária de treinamento.
Apenas isso.
Nem mesmo o corpo físico do atleta é
diferente do corpo físico do sedentário,
afinal, todos possuímos exatamente os mesmos conjuntos de músculos, nem mais, nem
menos do que ninguém. A diferença é apenas aparente pelo fato de o atleta já
haver queimado sua camada de gordura que o corpo automaticamente reserva em
estoque de maneira preventiva. Pense em um camelo e suas corcovas, que
armazenam água para que ele sobreviva a longas caminhadas pelo deserto. Seu
corpo estoca gordura como se fosse um simples "rerservatório de
alimento". E os músculos de qualquer obeso estão lá debaixo d`eles, apenas esperando essa atitude inicial,
essa resolução definitiva, para acordarem.
Lendo um livro
sobre auto-hipnose, muito positivamente me surpreendi com um comentário que
dizia, como um de seus exemplos, que "todo
atleta utiliza de auto-hipnose". É exatamente isso!
Qualquer pessoa que pratique qualquer modalidade de
esporte sabe muito bem que o princípio-mor de tudo é apenas o FOCO. Correr, por exemplo, no início
parece ser um exercício extremamente pesado pra qualquer sedentário, e isso se
deve muito a sua resistência cardiovascular que ainda não está habituada a um exercício
aeróbico mais puxado... E ao seu "foco direcionado ao contrário".
Com FOCO AO CONTRÁRIO quero dizer que o
sedentário, ou melhor, o futuro atleta, direciona sua mente na direção reversa
de onde deveria direcioná-la. Um perfeito exemplo que qualquer um pode
facilmente verificar é experimentar correr normalmente, e depois repetir o
mesmo trajeto, mas agora com fones de ouvido e ouvindo sua música preferida. Quem
fizer a experiência comprovará rindo que a diferença de resistência física e
fôlego (histamina) foi estranhamente muito grande. Isso ocorre porque a música
impede você de concentrar-se em seu esforço físico, e também o impede de se
auto-anular com comentários negativos como "nossa, não vou
conseguir", ou "meu coração está muito rápido, vou ter um
infarto". Essa é a maior prova do que eu disse no começo d`este ensaio:
A ÚNICA DIFERENÇA ENTRE UM ATLETA E UM
SEDENTÁRIO É O FOCO MENTAL.
Aliás, acredito que este texto será bastante útil,
também, até mesmo pra qualquer outro atleta, pois um tema muito importante que
sempre discuti, e que sempre escutei histórias mais ou menos iguais, é quando o
atleta interrompe o seu fluxo de treinamento (até mesmo depois de anos a fio) e
depois fica bastante difícil para ele voltar.
Eu acredito
que quase todos os atletas já passaram pelo menos uma vez por esse estágio
deprimente em que eles tiveram que interromper seu treino por algum motivo
específico (alguma doença como uma gripe, por exemplo, ou até mesmo uma simples
férias que o distanciou de sua academia) e depois ficou tão difícil voltar ao mesmo ritmo, que por fim acabaram
desistindo de vez e "assumindo sua barriga".
Eu, mesmo, já passei por isso, e muitas vezes.
O que acontece, é que antes de tudo é a mente da pessoa que deve agir.
O atleta "nasce" apenas com a ideia convicta
que diz "EU VOU SER UM ATLETA". E, da mesma forma, o atleta sobrevive
dentro d`essa pessoa enquanto ela mantiver essa resolução de manter uma rotina
inabalável.
Guarde bem essa
palavra. ROTINA. O mais importante,
o fundamental, para qualquer atleta, é a DISCIPLINA DE ESTABELECER UMA ROTINA.
Claro que à medida em que o tempo passa a pessoa não
só começa a sentir prazer em essa rotina diária, como até mesmo corre o risco
de VICIAR-SE NELA. É o caso dos típicos fortões de academia. Qualquer exercício
físico, mas principalmente os aeróbicos, fazem seu cérebro metabolizar a
adrenalina necessária para te dar energia, e essas proteínas acabam produzindo,
consequentemente, até mesmo a serotonina e a endorfina. Basta apenas se lembrar
do prazer que se sente após o orgasmo (atenção, eu disse APÓS, não DURANTE) e
compará-lo com a sensação após uma corrida pesada de seis kilômetros, por
exemplo. É exatamente a MESMA SENSAÇÃO.
Lembro-me de uma vez quando ainda era um novato na escola
de Kung fu Moderno que eu treinava, e de um dia específico em que treinei até
literalmente perder o fôlego e cair exausto no meio do tatame. Junto com todo o
suor, um calor imenso que eu sentia como se estivesse pegando fogo, e o coração
batendo muito rápido e tão forte que parecia que estava em minha garganta,
constatei maravilhado que naquele exato instante eu estava sentindo um
bem-estar psicológico tão, mas tão bom, e uma sensação de felicidade
incondicional tão natural, que imediatamente me lembrou de minha infância como
sendo nela a ÚLTIMA VEZ QUE EU HAVIA SENTIDO ESSE BEM-ESTAR. Veja só. A
liberação das proteínas do prazer liberadas pelo meu cérebro após a atividade
aeróbica foi tão intensa que me resgatou imediatamente as minhas melhores
lembranças de minha infância! Até hoje me surpreendo positivamente em ver como
uma simples prática esportiva pode ser muito mais eficiente para gerar prazer
do que qualquer droga.
E a felicidade que o ex-sedentário começará a sentir,
também, quando as pessoas olharem pra ele e dizerem "nossa, como você está
bem". Todo atleta passou por isso, pergunte pra qualquer um.
Resumindo, tudo começa com apenas uma decisão firme, e com
o
PRIMEIRO PASSO.
Bons treinos!
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